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면역력을 높이는 생활 습관면역력은 우리 몸이 외부의 병원균이나 유해물질로부터 스스로를 방어하는 능력을 의미합니다. 면역력이 강하면 감염성 질환에 걸릴 확률이 낮아지고, 건강을 유지할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 면역력을 높일 수 있을까요? 다음은 면역력을 높이는 데 도움이 되는 생활 습관과 식이 요법입니다. 👇👇👇 내용 자세히보기 👇👇👇 설명 영상 바로가기규칙적인 수면충분한 수면은 면역력 강화에 필수적입니다. 수면 중에는 바이러스 감염세포를 제거하는 백혈구 T세포의 공격력이 높아지고, 면역반응을 조절하는 단백질 사이토킨의 분비량도 증가합니다.적절한 야외 활동햇볕을 쬐는 것은 비타민 D 합성에 도움을 주며, 이는 면역력 증진에 중요한 역할을 합니다. 주 3회 이상, 오전 10시부터 오후 ..